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养生之道

发布时间:2013-12-19信息来源:金沙澳门官网4166作者:陈敏浏览次数:826
又到了秋冬换季的季节,很多人已将自己包裹得严严实实,蜷缩在冬大衣里,准备迎接今年这个多雨的冬天了。看到同事一个个被冻得瑟瑟发抖,我自己也早已穿上了呢子大衣,心中不免感叹,是这个冬天尤其冷,还是自己体质已下降?
记得刚上大学时的自己,用一两件不太厚的棉衣就可以打发走成都一个寒冷的冬天,可现在哪怕是在春城金沙登录,自己也早早地就做好了过冬的准备。豁然发现,不是这个冬天尤其冷,而是自己缺乏锻炼,体质已经不如从前。随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人将自己的身体无限透支,熬夜、不锻炼、节食减肥、生气、抑郁,很多人的身体已经向他们发出了健康警报信号。过度透支健康,迟早会被健康要债。因此,一定要“善待”健康,而养生就是让我们的身体变得更加健康,更加充满活力和朝气的不二法宝。
作为年轻人,在忙于工作的同时,可以抽空看看养生类节目,不要觉得为时过早。自己学习,也可以把方法告诉同事或父母,让身边人都拥有一个健康的身体,一举两得。养生是一门学问,因人而异采用不同的方法,可有一样东西可以互通,每个人都适用,那就是养生重在养心,而养心重在拥有好心情,所有养生节目都强调这一点。好心情能使一个人容光焕发,对健康起到关键性的作用,正所谓“心情好才是真的好”。如果心情不好,那就白吃白锻炼了,生气、抑郁就容易生病。心理学会专家提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,三是释放,四是升华,五是控制。我认为还有一种方法就是学习阿Q精神,其实没什么不好,他的境界一般人做不到。
所有生物中只有人类有笑的功能,人类应该好好利用它,古人说:笑一笑,十年少,不是指年龄,是指心态,笑口常开,健康常在。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志,哈哈一笑皱纹没了,很多病都“跑”了,据说只有笑才能锻炼肠胃。烦心事来了,既然无法避免,何不“幽它一默”,微笑处之?
注重膳食养生的同时,不可小觑“微笑养生”的作用,双管齐下才能让人拥有一个健康的身体。保持“恬虚无,精神内守”,做到《黄帝内经》里“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物”,就能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的,更何况抵御严寒这区区的小事呢?

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